Gabriel Borowski - strona 2
Autor Szymon Stępień - najnowsze wpisy
Zobacz więcejAutor Józef Urbański - najnowsze wpisy
Witamina C - na co pomaga i kiedy brać? Poradnik
Ser pleśniowy - zdrowy czy nie? Jedz rozsądnie!
Co jeść przed rowerem? Zwiększ moc i uniknij problemów!
Publikacje autora
Dieta lwa - czy to naprawdę działa? Analiza i ryzyka
Dieta lwa: czy to hit, czy mit? Poznaj ryzyka, braki żywieniowe i wpływ na kolarzy. Sprawdź, czy warto ją stosować!
Berberyna na odchudzanie - fakty, dawkowanie i ryzyko. Czy działa?
Berberyna na odchudzanie: czy działa? Poznaj fakty, dawkowanie i ryzyko. Sprawdź, komu pomoże, a komu zaszkodzi!
Ciężar maksymalny (1RM): Jak mierzyć i wykorzystać w treningu?
Poznaj 1RM: definicję, bezpieczny test i estymację. Dowiedz się, jak wykorzystać ciężar maksymalny w treningu siłowym i kolarskim. Sprawdź nasz poradnik!
Produkty wysokobiałkowe - Co jeść, by wspierać trening?
Odkryj najlepsze produkty wysokobiałkowe dla sportowców! Sprawdź, jak jeść białko, by wspierać trening i regenerację.
FTP w kolarstwie - jak je wyznaczyć i trenować mądrze?
Odkryj, czym jest FTP w kolarstwie, jak je wyznaczyć i wykorzystać do efektywnego treningu. Zwiększ swoją moc!
Potas - Na co pomaga? Kiedy suplementować, a kiedy nie?
Odkryj, na co pomaga potas! Dowiedz się, kiedy suplementacja ma sens, a kiedy wystarczy dieta. Sprawdź, jak potas wpływa na Twoje zdrowie i wydolność.
Zapasy energii na rowerze - Jak jeść, by mieć moc?
Zwiększ moc na rowerze! Odkryj, jak uzupełnić zapasy energii, uniknąć "pustych nóg" i poprawić regenerację. Sprawdź, co jeść przed, w trakcie i po treningu.
Kolagen hydrolizowany dla kolarzy - czy warto?
Kolagen hydrolizowany dla kolarzy: kiedy ma sens, jak dawkować i wybrać? Zwiększ wsparcie stawów i ścięgien. Sprawdź!
Deload w kolarstwie - jak trenować mądrzej, nie tylko mocniej
Deload w kolarstwie: zaplanuj lżejszy tydzień, by zwiększyć formę! Dowiedz się, kiedy i jak go zrobić, by uniknąć błędów.
Tryptofan - co to jest i czy warto go suplementować?
Tryptofan: co to jest i jak działa? Odkryj, skąd go brać, kiedy suplementacja ma sens i jak wybrać dobry preparat. Sprawdź nasz przewodnik!