Gabriel Borowski
Autor Szymon Stępień - najnowsze wpisy
Zobacz więcejPublikacje autora
Ból mięśni po treningu - Jak odróżnić DOMS od kontuzji?
Masz ból mięśni po treningu? Dowiedz się, jak odróżnić DOMS od kontuzji i co realnie przyspiesza regenerację. Sprawdź, jak mądrze wrócić na rower!
Dawka magnezu - Ile brać dziennie i jak uniknąć błędów?
Jaka dawka magnezu jest optymalna? Poznaj normy dla dorosłych, najlepsze źródła w diecie i dowiedz się, jak mądrze wybrać suplement. Sprawdź nasz poradnik!
System MIPS w kasku rowerowym - Jak działa i czy warto dopłacić?
System MIPS w kasku rowerowym – jak działa i czy warto dopłacić? Poznaj zasady ochrony rotacyjnej i dowiedz się, jak wybrać bezpieczny model. Sprawdź!
Strefy tętna w kolarstwie - jak je wyznaczyć i trenować mądrzej?
Jak wyznaczyć strefy tętna w kolarstwie? Dowiedz się, jak trenować mądrzej, unikać błędów i budować formę bez zgadywania. Sprawdź nasz praktyczny poradnik!
Jak zdrowo przybrać na wadze - Poznaj zasady skutecznej budowy masy
Dowiedz się, jak zdrowo przybrać na wadze. Poznaj produkty o wysokiej gęstości energetycznej, gotowy jadłospis i triki na budowanie masy. Sprawdź poradnik!
Posiłki low carb - Co jeść, by syciły? Proste przepisy i błędy
Odkryj proste i sycące posiłki low carb. Poznaj przepisy na śniadania i obiady, unikaj błędów i dowiedz się, jak jeść zdrowo bez głodu. Sprawdź nasz poradnik!
MSM na stawy - Czy faktycznie działa i jak go mądrze stosować?
MSM na stawy i regenerację: poznaj fakty o metylosulfonylometanie. Dowiedz się, jak go dawkować i czy faktycznie działa u sportowców. Sprawdź poradnik!
Wentyl rowerowy - Presta, Schrader czy Dunlop? Jak je rozpoznać?
Presta, Schrader czy Dunlop? Poznaj rodzaje wentyli rowerowych i dowiedz się, jak dobrać dętkę oraz pompkę do swojego roweru. Sprawdź nasz poradnik!
Przysiad goblet - Jak opanować technikę i uniknąć błędów?
Opanuj przysiad goblet! Poznaj technikę krok po kroku, uniknij błędów i wzmocnij nogi oraz tułów. Dowiedz się, jak dobrać ciężar. Sprawdź nasz poradnik!
Kolarstwo gravelowe w Polsce - Jak planować trasy i unikać błędów?
Kolarstwo gravelowe w Polsce: jak wybierać najlepsze trasy, dobrać opony i uniknąć typowych błędów? Sprawdź nasz praktyczny poradnik i ruszaj w drogę!