Wyścigi kolarskie - szosa, MTB, gravel. Jak zacząć mądrze?
Gabriel Borowski - strona 16
Autor Szymon Stępień - najnowsze wpisy
Wymiana piasty w rowerze - Kiedy warto i jak to zrobić?
Ustawienie siodełka w rowerze - Poradnik, który zmienia jazdę
Ultramaraton rowerowy - Ile km to ultra i jak zacząć?
Autor Józef Urbański - najnowsze wpisy
Oznakowanie roweru - Czy to naprawdę działa? Pełny poradnik
Zakaz jazdy rowerem - Gdzie nie wolno i jak uniknąć mandatu?
Wymiana łańcucha w rowerze - Kiedy i jak zrobić to dobrze?
Ustawienie bloków SPD - Idealny komfort jazdy bez bólu kolan
Publikacje autora
Wentyl rowerowy - Presta, Schrader czy Dunlop? Jak je rozpoznać?
Presta, Schrader czy Dunlop? Poznaj rodzaje wentyli rowerowych i dowiedz się, jak dobrać dętkę oraz pompkę do swojego roweru. Sprawdź nasz poradnik!
Przysiad goblet - Jak opanować technikę i uniknąć błędów?
Opanuj przysiad goblet! Poznaj technikę krok po kroku, uniknij błędów i wzmocnij nogi oraz tułów. Dowiedz się, jak dobrać ciężar. Sprawdź nasz poradnik!
Kolarstwo gravelowe w Polsce - Jak planować trasy i unikać błędów?
Kolarstwo gravelowe w Polsce: jak wybierać najlepsze trasy, dobrać opony i uniknąć typowych błędów? Sprawdź nasz praktyczny poradnik i ruszaj w drogę!
Mięsień dwugłowy uda w kolarstwie - Dlaczego boli i jak go wzmocnić?
Mięsień dwugłowy uda w kolarstwie często ulega przeciążeniom. Dowiedz się, jak go wzmocnić, uniknąć bólu i poprawić technikę pedałowania. Sprawdź poradnik!
Ból ścięgna Achillesa u kolarzy - Jak wrócić do jazdy bez bólu?
Ból ścięgna Achillesa u kolarzy? Poznaj przyczyny, skuteczne ćwiczenia i dowiedz się, jak ustawić rower, by bezpiecznie wrócić do formy. Sprawdź teraz!
Keto kolacja - 5 szybkich pomysłów na lekki i sycący posiłek
Szybka keto kolacja w 10 minut? Poznaj 5 prostych przepisów na sycące dania, które nie obciążają żołądka. Dowiedz się, jakich błędów unikać. Sprawdź teraz!
Rama rowerowa - Jak wybrać materiał i geometrię bez zgadywania?
Jak wybrać ramę rowerową? Dowiedz się, jak materiał, stack i reach wpływają na komfort jazdy. Sprawdź nasz poradnik i wybierz rower bez zgadywania!
Rozciąganie po rowerze - 10 ćwiczeń na spięte biodra i nogi
Poznaj 10 ćwiczeń na rozciąganie po rowerze, które rozluźnią Twoje biodra, nogi i plecy. Dowiedz się, jak i kiedy ćwiczyć, by poczuć ulgę. Sprawdź teraz!
Beta-alanina w kolarstwie - kiedy pomaga, a kiedy jest zbędna?
Beta-alanina pomaga kolarzom opóźnić zmęczenie podczas intensywnych podjazdów i finiszów. Poznaj dawkowanie i uniknij mrowienia. Sprawdź, jak ją stosować!
Efekt jojo - Dlaczego waga wraca i jak ją trwale utrzymać?
Dowiedz się, jak uniknąć efektu jojo i trwale utrzymać wagę. Poznaj przyczyny powrotu kilogramów oraz sprawdzone sposoby na zdrową redukcję. Sprawdź poradnik!