Gabriel Borowski - strona 15
Autor Szymon Stępień - najnowsze wpisy
Najlepsze marki rowerów - Trek, Giant, Specialized i inne
Spalacze tłuszczu - Co działa, a co to marketing?
Korba rowerowa - jak dobrać długość i poprawić jazdę?
Autor Józef Urbański - najnowsze wpisy
Przebita opona w rowerze - Napraw szybko i jedź dalej!
Polskie marki rowerów - Jak wybrać najlepszy model dla siebie?
Pedały rowerowe - Jak wybrać i zwiększyć moc?
Manetka rowerowa - Jaka najlepsza? Wybierz i reguluj!
Publikacje autora
Przysiad goblet - Jak opanować technikę i uniknąć błędów?
Opanuj przysiad goblet! Poznaj technikę krok po kroku, uniknij błędów i wzmocnij nogi oraz tułów. Dowiedz się, jak dobrać ciężar. Sprawdź nasz poradnik!
Kolarstwo gravelowe w Polsce - Jak planować trasy i unikać błędów?
Kolarstwo gravelowe w Polsce: jak wybierać najlepsze trasy, dobrać opony i uniknąć typowych błędów? Sprawdź nasz praktyczny poradnik i ruszaj w drogę!
Mięsień dwugłowy uda w kolarstwie - Dlaczego boli i jak go wzmocnić?
Mięsień dwugłowy uda w kolarstwie często ulega przeciążeniom. Dowiedz się, jak go wzmocnić, uniknąć bólu i poprawić technikę pedałowania. Sprawdź poradnik!
Ból ścięgna Achillesa u kolarzy - Jak wrócić do jazdy bez bólu?
Ból ścięgna Achillesa u kolarzy? Poznaj przyczyny, skuteczne ćwiczenia i dowiedz się, jak ustawić rower, by bezpiecznie wrócić do formy. Sprawdź teraz!
Keto kolacja - 5 szybkich pomysłów na lekki i sycący posiłek
Szybka keto kolacja w 10 minut? Poznaj 5 prostych przepisów na sycące dania, które nie obciążają żołądka. Dowiedz się, jakich błędów unikać. Sprawdź teraz!
Rama rowerowa - Jak wybrać materiał i geometrię bez zgadywania?
Jak wybrać ramę rowerową? Dowiedz się, jak materiał, stack i reach wpływają na komfort jazdy. Sprawdź nasz poradnik i wybierz rower bez zgadywania!
Rozciąganie po rowerze - 10 ćwiczeń na spięte biodra i nogi
Poznaj 10 ćwiczeń na rozciąganie po rowerze, które rozluźnią Twoje biodra, nogi i plecy. Dowiedz się, jak i kiedy ćwiczyć, by poczuć ulgę. Sprawdź teraz!
Beta-alanina w kolarstwie - kiedy pomaga, a kiedy jest zbędna?
Beta-alanina pomaga kolarzom opóźnić zmęczenie podczas intensywnych podjazdów i finiszów. Poznaj dawkowanie i uniknij mrowienia. Sprawdź, jak ją stosować!
Efekt jojo - Dlaczego waga wraca i jak ją trwale utrzymać?
Dowiedz się, jak uniknąć efektu jojo i trwale utrzymać wagę. Poznaj przyczyny powrotu kilogramów oraz sprawdzone sposoby na zdrową redukcję. Sprawdź poradnik!
Plyometria w kolarstwie - Jak zyskać większą moc i dynamikę?
Plyometria w kolarstwie to klucz do lepszej mocy i sprintu. Dowiedz się, jak bezpiecznie włączyć skoki do planu, by szybciej przyspieszać. Sprawdź teraz!